【失敗談あり】もうイヤ。繊細でHSPなボクが恋愛で疲れる３つの理由

こういった悩みに答えます。

記事の内容

彼女や気になる女性と過ごすと疲れますよね。気の合う友達と遊んだときでさえ疲れる自分。女性と過ごして疲れないわけがない。


ですが今回紹介する３つの方法を実行すると、「まったく疲れなくなる」とは言いませんが６０％ぐらいは疲れが減るはず。

そうすることで、


自分らしさが戻ってくる➡幸せを感じやすくなる。


こういった状態になれます。わたしも繊細でＨＳＰな性格に４４年間悩んできました。ですから、この解決法は少しはお役にたてるかと。

この記事を読めばもう女性との恋愛でヘトヘト…。といったことがなくなります。

※この記事は３分ほどで読めます。

【失敗談あり】もうイヤ。繊細でHSPなボクが恋愛で疲れる３つの理由

繊細でＨＳＰなあなたが、恋愛で疲れがちな理由３つとその対策を書きます。

こういった理由で疲れたり、自分が嫌いになりかけてませんか。

まず一つの結論として。


あなたはきっと変われる。でも相手は変わらない。だから平和な恋愛をしたいなら相手は慎重に選ぶべき。


精神論っぽくなりますが..。他人と過去は変えられないですからね。変えられるのは、いつだって自分と未来だけ。つまり、自分がやれることは精一杯やる。それでもダメなら..


「次の相手を探すべき」となります。これを理解しとかないと、繊細ＨＳＰなあなたは自分を責め続けてつぶれます。

注意点として、男性（とくにＨＳＰの方）は惚れっぽい傾向あり。いまの彼女や気になっている女性が、自分には合ってないのに無理をして付き合ってる可能性ありってこと。

ここを前提として理解しておきましょう。一説では運命の人は１万人いるらしいですよ。だから大丈夫(;´∀｀)

今回の記事は、「あなたが変えるべきこと」を書いています。※相手は変わりません。変えようとすること自体、無理がある。

それでは順番に見ていきましょう。

彼女の「言葉」「行動」が毎回ぜんぶ気になって疲れる

繊細でＨＳＰなあなたは感じる力が強い。だから彼女の言葉や行動は、あなたに重くのしかかる。もちろん気にしなくても気になる。

「あれ。もしかして怒ってる？」
「コップの置き方強めじゃなかった？バーンって」
「ん？いまのって男らしくないって意味？」

こういった些細なことで、一日中悩んだ経験ありませんか？わたしは、いまだに週に一回くらい悩みます(;´∀｀)

非繊細さんの非ＨＳＰの方は、こういった事では悩みません。なぜなら、こういった感覚がわからないから。

あなたが、「電車の中でも平気で大声で電話できる人」の気持ちがわからないように。

対策①：感情の起伏が穏やかな人を選ぶべし

これから彼女を探す方が対象になるかもですが、感情の起伏が穏やかな人を選ぶべし。

繊細でＨＳＰなあなたは、けっこう感情が上がったり下がったりしませんか。

そんなとき相手が冷静なら自分も冷静になれる。重めの言葉も少ないですしね。だけど、悪気のない無邪気な一言に傷つけられることはあるかも。


あと年上推奨です。わたしは、年下、同級生、年上の方と付き合ったことがあります。が、やはり年上の方は落ち着いている場面が多い。

相手も「自分が年上だからしっかりしなきゃ」と思ってくれるのかも。もちろん、個人差ありですが…。

対策②：ベタですが筋トレがおすすめです

「まぁまぁ。気にするなよ。」って言われて気にならなくなったこと、ありますか。

ないですよね。わたしは圧倒的な「気にしい」です。県で５位くらいの。とにかく人に言えないような、細かい悩みがつきまとう。「細かすぎて伝わらないモノマネ」が刺さるわけです。

２年ほど前。あることをキッカケに、自分に自信がもてるようになりました。それが、「筋トレ」です。ベタですよね。だけどベタだけあって効果は圧倒的。ＮＨＫの「みんなで筋肉体操」をきっかけに始めたのですが、自宅で気軽にできることもあり２年ほど続いています。

筋肉がつくことと、継続できたこと。これによって自信がつく➡いろんなことを少し気にしなくなった。

こういった感じになりました。「気にしい」も県６７位くらいに(/・ω・)/ベタですけど、やってみる価値ありですよ。恋愛だけでなく「人」としてレベルが上がる感覚（笑）

対策③：「おでかけが正義」はやめよう

わたしはおそらくＨＳＰのなかでも、「ＨＳＳ型」といって刺激を求めるタイプのＨＳＰかもです。（少しですが）とはいえ、繊細でＨＳＰ。そこが問題。

おでかけは好きなのですが、疲れる。そして疲れる。気になる女性といるだけで消耗するのに…。だけど、おでかけはしたい。


そんなときは、自分のテリトリーに連れていくことがおすすめです。自分が疲れることのない場所。たとえば、

こういった刺激が少なめの場所が最適。もし会話に困ったら、こちらの記事をどうぞ≫【簡単】繊細男性が女性と弾むような会話をするコツはたったの３つだけ

• ちなみに

年齢が解決してくれるかもです。わたしも以前は、

「友達は多い方がカッコいい。」
「趣味は多い方がカッコいい。」

みたいなことにとらわれて、なるべく行動派になろうとしてました。

ですが、歳を重ねるとそういった「見栄」や「プライド」「他人からどう見られるか」みたいなことは気にならなくなってきました。（←ある意味ｶﾅｼｲ）つまり年齢を重ねると、行動が自分に最適化されて疲れにくくなるってこと。

「そういわれても自分はまだ若いし。」

と思われる方も、いずれはそうなるのだから。と気楽に行きましょうってこと(/・ω・)/

対策④：繊細でＨＳＰな方は「判断」が苦手。自分基準を作って判断を減らそう

決めること。苦手じゃないですか。たとえば

• 今日着る服を決める
• 何食べるか決める
• どこ行くか決める
• 何するか決める

もう疲れましたよね。ちょっと寝たい。相手から聞かれたら「なんでもいいよ」って言いたい。ＨＳＰの方は特にその傾向あり。


なぜならＨＳＰの方は、常にいろんなことが気になって深く深く考えているから。判断にいちいちパワーを使ってられない。


だから「自分基準」を作って判断の回数を減らすべし。たとえば、

など。

ちょっと話がズレるかもですが、相手に何かキツイことを言われて「言い返したい！」と思うとき。３回までは我慢。４回目に「こういい返す」と決めておく。とかも省エネに有効ですよ(;´∀｀)

「自分のことは全部言いたい。相手の事は全部知りたい。それが仲がいいってことでしょ」こういった思考で疲れる

これは、ごく自然なこと。

ですが繊細でＨＳＰなあなたは、つい重たくなりがち。ほんの些細な言葉をとらえて、喜びそして傷つく。相手にとっては、あなたを傷つけるつもりはないので理解されない。あなたはわざわざ、「振り回されに」行く。そりゃ～疲れるわけです。

対策：ベタですがマイナス思考になったときは、寝るとき。世界一寝よう

あなたは傷つきやすい性格。相手の事をすべて知ろうとするほど、傷つくこともあるはず。たとえば、

• 考え方の違い
• 元カレのこと
• 相手の理想の男性像と自分とのギャップ

など。

だけどこれは仕方のない事ですよね。頭ではわかっていても、つい動揺する。そういった時はとにかく長時間寝ましょう。

ＨＳＰの方はロングスリーパーが多い。その理由はおそらく考えすぎて、脳がクタクタになるから。そして疲れた脳はネガティブな発想しか産まなくなる。

とにかく寝て寝て寝まくる。夕方の６時くらいから寝る。すると、意外と平気になりますよ。


ちなみに、相手の理想の男性像については気にする必要まったくなし。なぜなら、理想って「ざっくり」なんですよね。

「芸能人の○○みたいな人がいいって言う理想は具体的じゃない？」

って思われるかもですが、まぁ、いませんよね。同じ人は。やっぱり「ざっくり」なんです。つまりほとんどの人は、好きになった人が好みのタイプになるってこと。

「ずっとそばにいないと不安。」そう思って疲れる

これ。全ＨＳＰ男性がかかえる悩みでは？と思います。なぜなら繊細ＨＳＰ男性は自分に自信がないから。ＨＳＰの標準仕様じゃないかと思う。

これを言ってしまうと、なんの解決にもならないかもですが…。恋愛って少し不安なくらいでちょうどいい。

「吊り橋効果」っていうのがありまして。すでにご存じかもですが、吊り橋を渡るドキドキが相手に対するドキドキと勘違いってやつ。

つまり、少し不安な方がドキドキして盛り上がるってこと。とはいえ、恋愛中って不安で不安で仕方ないですよね。いろんな想像が駆け巡り、疲れ果てる…。

対策①：自分に自信をつけるべし

おそらく「全ＨＳＰ男性共通の悩みかも」と思うのですが、自信がない。とにかくない。発売当時のニンテンドースイッチくらいない。自信をつけるには

わたしは、こういったものが有効でした。

• 筋トレ

ゆるくゆるくでいいので、やってみるべし。ムキムキになる必要なし。自信がつく程度で。意外に簡単。

• 趣味をガチる

人に教えられるくらいにやり込む。そこまでやると自信がつきます。


ＳＮＳで発信とかもいいですよ。趣味の事、自分の思考、行動とか。

意外かもですが、ＨＳＰとＳＮＳは相性がいいのです。

わたしもTwitterをしてますが、始めたのは４３歳から。「コミュ障の自分がＳＮＳなんてやれるはずがない。」と思っていたのですが、やってみると意外と楽しい。めっちゃ楽しい。それからは生活の一部になって自信もつきましたよ。

• パソコンを使った副業

副業ってなんだか追い込まれた感じというか、生活に困った人がやるイメージないですか。わたしはそう思っていたのですが、全然そんなことはなくてむしろ逆。

本業と副業でスーパー稼いで若いうちにさっさと仕事をやめる（ＦＩＲＥ＝ファイアという）ことが目標の方もおられます。わたしもブログを始めた理由は、早く仕事を辞めたいのが理由でした。そしてブログをするために、たくさんのことをやめました。

こういった事をやめて、副業に集中。すると不思議と自信がみなぎってきます。気になる女性と「副業でどっちが稼げるか。」みたいなことも、お互い高めあって楽しいかも。

副業に少しでも興味のある方は、こちらの≫リベラルアーツ大学をご覧ください。（外部サイト）
こちらでは、副業だけでなくお金の知識が初心者向けに「めちゃくちゃわかりやすく」発信されています。

リベラルアーツ大学の中のコミュニティ「リベシティ」ではお金の価値観が合う人同士の「リベ婚」なるものもあるそうです(´▽｀*)ｳﾗﾔﾏｼｲ

対策②：相手に尽くし過ぎない。※尽くしても結局いい事なんてない。自分にも相手にも

きびしいことを言うと、これってあなたの価値を下げる行為なんですよ。なぜなら、いつでも手に入るもの➡価値が低い物だから。そして飽きられる。

先ほどにも書きましたが、恋愛は少し不安なくらいがちょうどいい。

「でも、マメな男ってモテるって聞いたけど。」

と思われた方もいるかもですが、マメな男っていうのは相手が不安に思うころ、そっと連絡している。

「ＭＵＭ効果」っていうのがありまして。人って連絡がなければ悪い方向に想像するっていう性質があるそう。マメな人はこれをうまく利用していると言えます。

ですがあまりにマメすぎるとそれは「ウザイ」に変わります。


連絡の頻度は相手に合わせること。これ。かなり重要。（学年末テストに出ます）


それが相手が心地いい距離感です。

「わかるけど、いてもたってもいられない」といった方へ。一応相手に尽くし過ぎたときのデメリットを置いておきます。

ず～～～っと一緒にいた方が不安が無くなると思いたいですが、じつはそうじゃない。あなたは空気を読むのは得意だから、適度な距離感はわかっているはず。そして会えない時間が愛を育てることも。

繊細でＨＳＰは本来恋愛向き。「疲れる」を乗り越えた先の景色が美しすぎる件。※繊細なあなたはラッキーです

先ほどの章で書いたことは、じつは全部自分のこと。でも現在は結婚生活２０年ほど。奥さんとケンカというケンカはしたことがない。もちろん、ケンカしなければいいってことでもないですが…。

奥さんは「非ＨＳＰ」。とても落ち着いた性格で、精神が常に安定しているようです。だから好きになったかどうかは、わかりませんが。

わたしは感情の浮き沈みが激しいのは事実でして、相手には安定や癒しを本能的に求めていたのかも。

子供があきれるほど、仲がいい

のろけているわけではありません（←真顔）。繊細ＨＳＰには相性が圧倒的に重要ってこと。

繊細でＨＳＰの人って、ほんの些細な一言で傷ついたり考え込んだりしますよね。いったい、一生でどれほどの時間を「ネガティブな考えごと」に費やすのでしょうか。繊細ＨＳＰの幸福度を上げるためにはこの「ネガティブな考えごと」を減らすことが最重要。

そしてＨＳＰは幸福を感じやすい性質もあるので、相性のいい相手を選ぶことの重要性は「非ＨＳＰ」の方と比べると圧倒的。感覚的には

非ＨＳＰの方は感情のプラス方向もマイナス方向も「足し算」

例えば２つの「いい出来事」があったとして、そのときの感情を点数で表すと
「５点」と「７点」で１２点

ＨＳＰの方は感情のプラス方向もマイナス方向も「掛け算」

「５点」と「７点」で３５点

このとおり。

ＨＳＰの方は真ん中がなくてジェットコースターのようですね。そりゃ～安らぎを求めるはずです。

何度も言いますが、繊細ＨＳＰにとって相手選びは「超」重要ってこと。人の性格って変わりませんからね。もし変わったとすれば、それは無理をしているはず。

とはいえ、当然相手にも選ぶ権利あり。自分磨きをして「選ばれる人」になりましょう。変えられるのは自分だけ！

まとめ

繊細でＨＳＰなあなたが恋愛で疲れる理由と、その対策を見てきました。

疲れる理由①彼女の「言葉」「行動」が毎回ぜんぶ気になって疲れる
対策①：感情の起伏が穏やかな人を選ぶべし
対策②：ベタですが筋トレがおすすめです
対策③：「おでかけが正義」はやめよう
対策④：繊細でＨＳＰな方は「判断」が苦手。自分基準を作って判断を減らそう

疲れる理由②「自分のことは全部言いたい。相手の事は全部知りたい。それが仲がいいってことでしょ」こういった思考で疲れる
対策：ベタですがマイナス思考になったときは、寝るとき。世界一寝よう

疲れる理由③「ずっとそばにいないと不安。」そう思って疲れる
対策①：自分に自信をつけるべし
対策②：相手に尽くし過ぎない。※尽くしても結局いい事なんてない。自分にも相手にも

繊細でＨＳＰは本来恋愛向き。「疲れる」を乗り越えた先の景色が美しすぎる件。※繊細なあなたはラッキーです

繊細ＨＳＰの方は、常に傷ついて喜んで。常に考える。自分でも「厄介な性格に生まれたな～」と感じることもある。だけどすべては考え方。

繊細ＨＳＰは不幸も２倍、幸福も２倍。これは変えられない。だけどパートナーは選べる。よきパートナーに出会えると不幸の掛け算を減らせる。

つまり「幸福の掛け算」しか残らない。はっきり言って、こうなるとＨＳＰは最強。無双します。


繊細ＨＳＰのみなさま。パートナー選びには、本気中の本気を出しましょう。

今回は以上となります。

それでは。

あなたの人生に幸あれ。

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